欧洲杯近日激战正酣，众多精彩纷呈的比赛让球迷兴奋不已。由于欧洲杯的比赛都在北京时间凌晨举行，不少铁杆球迷都选择熬夜看球。医学专家提醒说，熬夜看球不仅会打乱人体生物钟，给工作和生活带来影响，还会引起健康问题。专家提醒下列6类人群不宜熬夜看球赛。

　　●从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛，因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。

　　●有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看球赛，平时经常失眠的人也不要看球赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

　　●近视眼患者或有其他眼疾的人不宜熬夜看球赛。

　　●青少年不宜熬夜看球赛。青少年的身体处于生长发育期，本身学习很紧张，眼睛很疲劳，如果熬夜看球赛，眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。

　　●高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看球赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病突发。

　　●孕妇及产妇不能熬夜看球赛。

　　熬夜看球可适量吃滋阴补肾保健品

　　很多球迷喜欢一边看球一边吃东西，再喝点啤酒，这样很容易暴饮暴食，或者吃得太快，导致急性胃痉挛等肠胃病。所以最好预备点清淡、好消化的汤类当夜宵。

　　夜里看球容易导致阴气不足，所以看球时可适当吃些滋阴补肾的保健品。一边看球，一边喝点绿茶泡麦冬、绿茶泡枸杞或黄芪泡水，都可补气，但不要喝浓茶、浓咖啡。

　　夜间最好不要立刻喝从冰箱里拿出的饮品，应恢复一下温度再饮用。夜间要多饮纯净水、淡茶水，少喝啤酒，少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品，尤其是腰果、油炸大豆等高盐、高热量食品要少吃。

　　看球时若吃果仁应以杏仁、核桃为宜，一次50克即可。瓜子、薯片要少吃，爆米花要吃无铅的。在外吃夜宵，最好选择冰糖银耳莲子羹、桂圆汤、莲子汤、绿豆汤、牛奶等。

　　熬夜看球应注意保护眼睛

　　在深夜里长时间盯着电视机全神贯注看球赛，眨眼次数会减少，分布在眼表的泪液会减少，容易致使患上干眼症，而本身已经患有干眼症的人则会加重眼部干涩的症状。

　　对于非熬夜看球赛不可的球迷，建议不要一动也不动地盯着电视机，要有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台或者窗户边看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息；同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。

　　此外，在身边放一瓶眼药水，眼睛发干的时候可以滴上几滴，让眼睛透透气。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，必须马上停止看球，并及时到医院治疗。

　　此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，球迷在看球时要注意坐姿，并在比赛间断时起身活动一下。