专家提醒，长时间加热会破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，可获得比较理想的三种煲汤的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。……》》

温馨提示：润喉片不能总含着

　　润喉片具有清热解毒、消炎灭菌、润喉止痛、利咽祛腐等作用，在临床上常用来治疗急慢性咽喉炎，因其起效快、作用明显且经济实惠而被大家视为居家必备的良药。目前有很多人把润喉片当成清凉糖，当咽喉稍有不适就自行含服，甚至还有人把润喉片视为保健良药，常有事没事地含上两片，对于那些喜欢唱歌的朋友，更是将润喉片作为卡拉OK时的“法宝”，有些小朋友甚至把润喉片当糖块含，其实，上述这些做法都是非常错误的。

　　俗话说“是药三分毒”，因此，在使用润喉片之前务必仔细阅读说明书，了解注意事项及禁忌症。其实，即使没有禁忌症，润喉片也不能总含着。如华素片中含有碘分子，碘分子具有超强杀菌抗感染能力，可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物。但碘对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。对碘过敏的人，含服华素片后会出现过敏反应，出现呼吸急促、面色苍白、皮肤丘疹等症状。孕妇或哺乳期的妇女服用后，会通过胎盘或乳汁影响胎儿或幼儿的发育。中药类的润喉片有抗菌消炎的作用，如果咽喉部无明显炎症时滥用润喉片，会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，进而扰乱口腔的内在环境造成菌群失调，不仅会使有害菌乘虚而入，而且还会使本来不致病的细菌也乘机兴风作浪而引起疾病。而对于用嗓过度导致的咽喉肿痛，最好的方法是禁声休息。此外，润喉片常含有蔗糖等辅料，所以糖尿病患者也不宜随便服用。……》》

美容提示：干燥冬季皮肤护理4个须知

　　干燥的冬季空气会引起皮肤干燥、皲裂和敏感，而且冬天的阳光和夏天一样会伤害到肌肤。皮肤专家提出建议：

　　1.洗浴后马上涂抹保湿产品，使肌肤立刻恢复水油平衡。

　　2.手套能有效保护手部皮肤，防止表皮和指甲的皲裂。

　　3.在室外时，皮肤暴露处应涂防晒霜，唇部应选用防晒指数高的滋润唇膏。

　　4.不要用过热的水洗浴太长时间。

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瘦身提示：2006年拒绝脂肪健康减肥报告

　　脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪；脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。

　　发布1 脂肪的位置比脂肪的多少更重要

　　靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、看不到它、摸不到它，它却可以以极快的速度通过血流向肝脏直接注入脂肪酸。危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力。造成新陈代谢紊乱，诱发糖尿病、高血压。

　　如果女性的腰围超过88cm，就被认为是超高风险了。就算不为了美观也应该为了健康减肥了。

　　发布2 压力会让腹腔脂肪增厚

　　当你感觉压力的时候，你的体内就会产生过量的氢可的松，这种氢可的松又会促使荷尔蒙的分泌过量，导致更多的脂肪在腹腔内堆积。

　　妈妈辈和我们在体形上有很大的不同，她们年轻时大多是下半身胖与上身胖，而我们呢，赘肉全围着腰、腹打圈圈。

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健康提示：不同食物搭配给不同人群吃

　　问：胡萝卜与白萝卜可以一起吃吗？

　　专家答：胡萝卜与白萝卜都是根类蔬菜，都能生吃，也可熟吃。白萝卜生吃可减肥，胡萝卜生吃可减压。愿不愿意在一起吃，可根据个人习惯爱好。但有一条应注意：胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性维生素，需要借助油脂才能转化为维生素A。因此，食用胡萝卜一定要加油或奶，所含的维生素A才能被人体吸收。

　　问：牛奶能与蜂蜜一起吃吗？

　　专家答：牛奶与蜂蜜都有润肠的作用，能不能一起吃，要看个人的身体情况。有的人体内缺乏乳糖酶，食用牛奶后不易吸收，造成拉稀，医学上称作“乳糖不耐症”；如果再与蜂蜜一起吃，就更容易拉肚子了。