30日08时到10月1日08时

　　新疆北部的部分地区、青海大部、西藏东部、西北地区东部、华北中南部、东北地区东部和南部、黄淮、湖北大部、江淮大部、西南地区东部的大部地区有小到中雨或雷阵雨，其中，甘肃南部、陕西南部、山东南部、苏皖北部、四川盆地东北部、云南西部等地的部分地区有大雨；新疆北部、西北地区东部、内蒙古、东北地区有4-6级偏北或偏南风；东部和南部海区有6-7级东北风。

　　10月1日08时到2日08时

　　青藏高原东部、西北地区东部、华北南部、内蒙古东北部、黑龙江西部、黄淮、湖北、江淮、江西北部、湖南北部、西南地区东部的大部地区有小到中雨或雷阵雨，其中，陕西南部、苏皖北部、四川盆地、云南西北部等地部分地区有大雨，江淮的局部地区将有短时雷雨大风等强对流天气；受今年19号台风“龙王”的影响，浙江东南部、福建东部、台湾省有小到中雨，其中，台湾省有大到暴雨；西北地区东部、华北大部、东北地区有4-6级偏北风；东部和南部海区有6-7级东北风。

　　2日08时到3日08时

　　青藏高原东部、西北地区东部的部分地区、山西南部、黄淮南部和西部、江淮、湖北、江南大部、广东东部、广西西部和北部、西南地区东部有小到中雨或雷阵雨，其中，四川盆地东部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨；浙江南部、福建中东部、台湾省有大到暴雨，福建东部的部分地区有大暴雨；华北大部、东北地区、江淮、江南北部有4-6级偏北风；东部和南部海区有6-7级、东海南部、台湾海峡有8-9级大风。》》

温馨提示：食蔬菜禁忌你先知

　　1.辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。

　　2.胡萝卜：不宜与西红柿、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等同食，最好单独吃或和肉类烹调。

　　3.甘薯（红薯、白薯、地瓜、山芋）：不能与柿子、香蕉同食。

　　4.黄瓜：不宜与含维生素C含量高的蔬菜，如西红柿、辣椒等同烹调。

　　5.茄子：不宜与黑豆、蟹同食。

　　6.韭菜：不宜与菠菜同食，同食易引起腹泻。

　　7.小白菜：忌与黑豆、花生、毛豆、笕菜、猪肉等同吃。

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温馨提示：常用植物净化室内污染结果发布

　　近日，中国室内装饰协会发布了十种适合在室内放置的植物：常春藤、绿萝、元宝树、发财树等，其中，常春藤对去除甲醛的效果最为明显，而黄金葛能够吸收更多的氨气。据了解，一般室内环境污染在轻度和中度污染、污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到一定的效果。》》

美容提示：秘制牛奶敷出雪肌肤

　　秋天到了，皮肤容易干燥失去光泽，此时你用牛奶敷面，连续进行一周，你的面部会变得娇嫩，充满动人光泽。具体方法如下：

　　第一步，彻底清洁你的面部，用温水加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油。

　　第二步，用磨沙膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用腹指按压。

　　第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

　　第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神，等待面膜干透。

　　第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

　　第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。》》

瘦身提示：纤纤细腿吃出来

　　1、紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2、芝麻：它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。