黄金周如约而至，我们象往常一样，精选了一些生活中的注意事项，同时也加了一些假期的贴士，希望能为您的长假提供有益的帮助。：）

“十一”出游健康全提醒

　　十一长假又到了，很多朋友选择出去游玩，今天我们给大家带来一份全方面的健康谱，希望大家在节日里吃好、玩好。

　　人在旅途

　　旅途中的首要问题就是防止“病从口入”。旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想，其次是山泉和深井水，生水是不能饮用的。无合格水可饮时，可用瓜果代替。慎重对待每一餐，高、中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。饮食店合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品，且钱要与食品保持相当距离。在车船或飞机上要节制饮食，乘车出行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。

　　旅游物品的选择

　　旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。要旅游顺利，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的登山鞋。

　　女性提示

　　要注意化妆清洁：旅游途中一般不应化妆，如果是短途或天气晴好时，可以化淡妆，但一旦到达目的地则应立即清洗面部，然后再进行化妆。

　　孩子提示

　　旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐推车。儿童好动，不知什么叫危险，加上顽皮不易控制，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教导孩子哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。坐飞机或车时，要帮助或督促儿童系好安全带（婴幼儿抱在怀中），不要让他随便走动，防止颠簸时碰撞而受伤。儿童的情绪波动大，哭闹有可能妨碍他人休息，所以应做好安排，如让他看图书、听故事。飞机起降时，儿童会感到耳朵痛，让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。

　　老人提示

　　老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。》》

北京部分医院“十一”期间门诊安排

　　协和医院

　　东院：10月1日至7日上午半日门诊，上午6时30分至11时30分挂号；8日、9日按周四、周五各科门诊挂号；西院：5、6、7日上午半天门诊；7时至11时挂号。

　　同仁医院

　　西区:10月1日至3日上午半天门诊；10月4日至7日全天门诊；国际眼病中心10月5、6、7日上午半天门诊；眼科会诊中心10月6、7日上午半天门诊；24小时急诊。

　　东区：近视眼中心10月3、6、7日上午半天门诊；白内障中心10月6、7日上午半天门诊；美容中心10月3、6日上午半天门诊；中医科10月4、5、6、7日全天门诊。

　　亦庄南区：中医科10月4、5、6、7日上午半天门诊；皮肤科10月2、4、6日上午半日门诊；24小时急诊。

　　宣武医院

　　10月2、4、5、6、7日上午开放半日普通门诊及部分专家门诊；1日、3日放假两天；1日至7日急诊24小时开放。

　　天坛医院

　　10月1日至7日每天上午各科开放半天门诊；急诊每天24小时照常开放。……》》

淮河以北地区将持续降雨 较强冷空气将影响北方

　　未来两三天，受冷暖空气的共同影响，淮河以北的我国中东部地区仍将有明显的降雨天气，但降雨强度将有所减弱，其中华北南部、西北地区东南部、黄淮等地的部分地区有中到大雨。受一股较强冷空气东移南下的影响，未来三天，新疆北部、西北地区东部以及长江中下游以北大部地区将自北向南将先后有4-6级偏北风，气温将下降6-10℃,其中，华北北部、东北地区的部分地区的降温幅度可超过10℃；渤海、黄海、东海南部、台湾海峡风力6-8级，对海上航行有一定影响；从2日开始，黄河以北的大部地区天气晴好，适宜户外活动。今明两天，江南、华南的部分地区仍将维持33-36℃的晴热高温天气。具体预报如下：