熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。专家建议，有三类食物比较适合熬夜人群：……》》

美容提示：春节在家给皮肤补水

　　春节的时候家里会来很多人，加上暖气，室内的空气会非常干燥，皮肤会受到外界的干扰和侵袭，很容易受到损伤。在这个干燥的季节，如何让肌肤锁住水分，在春节来临的时候水润亮泽呢？

　　■方法一　大量饮水＋内服汤药

　　肌肤获得水分的主要途径就是饮水。以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20~25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少1/2，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。更多……》》

瘦身提示：“管住嘴、多动腿”是保持身材的好办法

　　春节意味着团聚、美食、欢乐，但也可能意味着体重不知不觉地上升和节后减肥的痛苦。怎样才能防患于未然，在春节期间保持匀称苗条的身材呢？

　　一、赴宴之前吃个水果。每次参加宴会前，可以吃个水果或者喝一杯白开水，这样可以保证体内水分充足，避免腹空感，有利于席间控制饮食。宴会中注意多吃蔬菜，特别是植物纤维含量高的蔬菜，因为植物纤维有增加腹饱感的作用。

　　二、选择有营养的零食。建议大家在闲暇时，尽可能控制自己，不要零食不离口。招待亲朋，要选择有营养、能带来腹饱感的零食，如新鲜水果或干果。干果大多营养丰富，含有优质植物蛋白及多种微量元素。一把杏仁含有160―170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物和14克脂肪，还含有纤维及多种微量元素。人们对坚果往往有种误解，认为它们热量高，容易使体重上升。其实，杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多，就有饱腹感，能够有效控制“口腹之欲”。露露杏仁露以天然野生杏仁为原料，蕴含丰富营养，常喝还有助于保持健美身材。……》》

健康提示：过年菌类食物不能少

　　每年春节前后是心脑血管疾病的高发期，就发病原因而言，高血黏往往是“罪魁祸首”，高血脂则是重要的“帮凶”。而黑木耳含有多种抗凝血成分，具有明显的抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓的作用，香菇中的香蕈素则具有降低血脂的作用，经常食用对预防心脑血管疾病大有裨益。

　　平时人们都定点睡、按时起，但春节期间都比较兴奋，迟睡、甚至是通宵不睡的现象很普遍，严重打乱了生物钟的正常运转，这常常会引起免疫力降低，进而导致疾病的发生。蘑菇和银耳都有增强人体免疫力的功效，如银耳中的多糖类物质能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，及时消灭“入侵”的细菌和病毒，因此免疫力低的朋友不妨多吃点。……》》

健康提示：过年放炮当心爆震性耳聋

　　每年春节期间，医院都要接诊一些因放炮不慎而造成爆震性耳聋的患者。这些患者的共同特点就是由于春节期间燃放较多威力大的炮，放完炮就感到耳朵隐隐作痛，什么都听不见，结果送医院检查显示为耳膜震破，造成耳聋。

　　春节期间，人们燃放爆竹时所产生的噪声高达90分贝以上，甚至超过100分贝。震耳欲聋的爆竹声虽然增添了许多节日气氛，但强大的噪声造成的危害是多方面的，首当其冲的就是听力损害，可造成急性爆震性耳聋。闪光雷和电光炮等鞭炮产生的噪声强度都在130分贝以上，大大超过了人耳的耐受限度，能够对不少人，尤其是儿童造成永久的听力损害。一般情况下，放鞭炮的数量越多、时间越集中、声响越大，造成耳聋的机会越多，听力的损伤程度也越严重。个别敏感者，即使偶尔放一次或在近处听他人放一次鞭炮也会引起耳聋。

　　实际上，有效禁绝爆震性耳聋出现的唯一办法，就是节日期间大家尽量少放或不放鞭炮。即使燃放鞭炮时，也要做好预防工作，张嘴的同时双手捂住耳朵或双耳塞进棉球，最大限度阻止噪声对耳膜的震动。一旦出现意外情况，要及时到医院专科诊室就诊，并在专科医生的指导下用药治疗。