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温馨提示：节日推荐健康食谱

　　健康食谱推荐一

　　早餐－牛奶一瓶（250毫升）；玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪：面包2片（50克），草莓酱（25克），奶酪2片（20克）

　　午餐－西芹百合：西芹（100克），百合（50克）草菇蒸子鸡：草菇（100克），子鸡（150克）番茄蛋汤：番茄（100克），鸡蛋一只（50克）米饭（100克）；苹果一只（100克）

　　晚餐－木耳炒鱼片：黑木耳（50克），青鱼中段（100克）炒肉片：茭白（50克），猪瘦肉（50克），胡萝卜（25克），青椒（50克），香菇（25克）凉拌黄瓜：黄瓜（75克）；米饭（100克）

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健康提示：糖尿病人过节“四注意”

　　过年期间因糖尿病患者不注意控制血糖，导致酸中毒、心血管病、威胁生命的急症患者屡见不鲜，有关专家提醒：

　　控制饮食

　　不贪吃，一日三餐定时定量，少吃油腻煎炸食物。少饮酒多吃蔬菜，适当吃鸡、鱼和瘦肉。可适当吃些低糖分水果：每日100克以内，酌情减少主食摄入量。

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健康提示：当心“旅行血栓症”

　　哪些人容易发生“旅行者血栓症”

　　有下列危险因素的人群容易发生“旅行者血栓症”，这些因素包括：年龄在40岁以上、怀孕或产后、吸烟或肥胖、恶性肿瘤、血液病如抗凝血酶缺乏、过去曾患深静脉血栓形成、充血性心力衰竭或近期心肌梗死、近期严重创伤或接受过手术治疗、正服用雌激素或避孕药以及身体脱水等。

　　有哪些预防措施

　　如果要长时间乘坐飞机、火车或汽车，则不可不了解“旅行者血栓症”的预防措施：1.衣着及鞋袜要宽松；2.每隔一段时间站起来走一走，经常做腿部及全身活动；3.座位下不要塞满行李，以免限制腿部活动；4.多饮水，不要吸烟，避免饮用酒精性或咖啡因饮料；5.对于容易发生“旅行者血栓症”的人群，则在旅行前应向医生咨询是否适合旅行，或应采取什么特殊预防措施，如穿长弹力袜、口服阿司匹林或使用低分子肝素等。……》》

健康提示：长假期间谨防用药误区

　　在春节团聚的日子，千万不要忽视用药安全，谨防进入三大误区。

　　一是酒后服药。

　　春节来临，正是人们的饮酒高峰，走亲访友总免不了和亲朋好友觥筹交错一番。有些中老年人有长期服用安眠药助眠的习惯。但是，在饮酒后服用安定等镇静安眠药物是危险的，安眠药在酒精的协同作用下，会产生强烈的大脑神经抑制作用。

　　二是药后驾车。

　　在拥有汽车的人越来越多，很多人选择春节自驾车出游。有些药品，尤其是精神类药品和麻醉药品对人的神经系统影响最大，影响人的反应能力和判断力。因此提醒有车族，为了安全，在使用精神药品或麻醉药品后不要驾车，此类药品会在外包装的醒目位置标有“麻”、“精”字样，可据此识别。除了这两类药品外，还有一些药品也会影响驾驶者的反应灵敏性和自我控制能力，“驾车族”在生病服药时应多加留心……》》

健康提示：春节意外巧应对

　　春节期间，人们走亲访友，尽享美食。然而，生活中的小意外也难免发生。就急救问题，记者采访了首都医科大学附属北京友谊医院急诊科主任医师杨立沛。杨立沛指出，遇到意外情况，应冷静应对，积极采取措施，必要时速到医院就诊。

　　手被切伤喷好得快

　　节日期间，人们切菜做饭，难免遭遇手割伤。浅的伤口可用温开水或生理盐水冲洗拭干后，再用碘酊或酒精消毒；也可用“好得快”喷雾剂喷伤口，然后进行包扎。刀伤伤口不宜涂抹软膏之类的药物，以免影响愈合。小伤口可使用“创可贴”，需要注意的是，伤口较深、出血较多时不能贴，应立即压迫止血，速到医院行清创术，严重的需要缝合修补；另外，贴创可贴的伤口不宜着水，48小时后要更换。

　　油烫伤马上冲凉水