空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　三、白酒

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

　　四、茶

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　五、糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　六、柿子、西红柿　七、香蕉　八、山楂、桔子　九、大蒜　十、白薯　十一、冷饮……》》

美容提示：揭密珍珠粉 9个美颜小诀窍

　　秋天到了，皮肤容易干燥失去光泽，此时你用牛奶敷面，连续进行一周，你的面部会变得娇嫩，充满动人光泽。具体方法如下：

　　NO1：敷面祛斑

　　1、先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。2、用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

　　NO2：治疗皮肤过敏、去痘

　　材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。尽量涂厚一点，不然会很快干掉。15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好象有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有痘痘的JM可以试一下。

　　NO3：珍珠营养霜(可作粉底)

　　用温水清洁面部，然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。作用：在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。

　　NO4：珍珠粉定妆

　　倒适量珍珠粉，均匀地抹在已化妆的脸上，10分钟后，用化妆扫将脸上的珍珠粉刷去。作用：使脸部化妆保持持久，而且使肌肤白嫩，富有质感。

　　NO5：珍珠润肤水　NO6：珍珠香蕉面膜　NO7：珍珠芦荟面膜　NO8：口含珍珠粉　NO9：珍珠茶》》

瘦身提示：快乐简单收腹妙法六招

　　招术一 粗盐搓腹法

　　★做法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，那改用一种比较细的“沐浴盐”比较好。

　　招术二 坐椅腹部练习操

　　★做法：坐在靠背椅边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅上滑下来，放松地弓背塌腰，腰部要尽量贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松。要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地；另一只脚弯曲向上，越高越好。每天要坚持20下。

　　招术三 变形的仰卧起坐运动：

　　★做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以从1数到5的速度将膝盖弯曲，大腿再回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　招术四 游泳收腹法　招术五　缩腹走路法　招术六 保鲜膜缠腹法　　……》》